Een burn-out is een uitputtingsreactie van zowel je lichaam als je geest en wordt veroorzaakt door meestal jarenlange roofbouw op je lichaam. Vaak ontstaan de klachten doordat je, in een langere periode van stress, geen tijd neemt om hiervan te herstellen en dus maar door blijft gaan. Deze stress kan zowel uit je privé als je werksituatie voortkomen. Daarnaast speelt de manier waarop je met je stress omgaat een heel belangrijke rol.

Als je vermoedt dat je een burn-out hebt is het belangrijk om hierbij hulp te vragen. Je bent immers niet voor niets in deze situatie terecht gekomen. Je hebt misschien de neiging om door je vermoeidheid alleen nog maar op de bank te willen liggen, of je doet alleen nog noodzakelijke dingen. Hiermee kom je echter niet snel verder.